“啪啪，集合。”

　　休息时间结束，罗兴荣怕打着脚靶让学员们都来集合。

　　“怎么样？休息够了吗？现在我们准备继续训练了，现在第一排的学员从百川开始，每隔一个人去拿一个脚靶，两个人一组，做一组20个的前踢，右脚踢完换左脚，左脚踢完换人拿靶，换人踢，百川和黑皮你们带一下，第二排的学员跟我过来这边。”

　　罗兴荣说着就把前排的学员交给了王百川和黑皮，领着林雀他们到了另一边，开始从头教授这个跆拳道的基本腿法。

　　前踢，如果用粗俗一点的方式形容就是，这个腿法就像从下往上踢别人小弟弟的那样，也像是足球中守门员长传的时候先把球丢起来，然后往上踢那样，林雀虽然没学过，但是也已经会了一半，不过既然作为一种腿法，自然不能那么随便。

　　罗教一开始传授的是最简单的右脚后脚前踢，踢之前左脚在前，右脚在后，踢的时候右脚蹬地而起，右腿以髋关节为轴屈膝上提，说白了也就是抬腿，然后当大腿抬至水平位置的时候把关节向前送，小腿以膝关节为轴快速踢出，力达腿尖，整条腿绷直。

　　“说两个关键的地方，一个是踢完以后，不要让腿直接掉下来，而是要收回来，沿着原路线弹回来，以便下一步的进攻，不能一脚踢完就不管不顾了，还有一个是脚板一定要绷平，就像踢足球射门的时候一样，脚板绷直了，用脚背来攻击，这样才有力量，在进攻的时候才不会受伤，说的再形象一点，平时我们小腿和脚背是呈一个l型的样子，现在在踢的时候把脚板绷平，就成了“一”这样的一条直线，明白了吗？好，现在你们自己感受一下。”

　　罗教通过一通的演示和口头讲诉，使林雀等人大致明白了这个动作的要领。

　　林雀在之前看罗教演示的时候，就感觉这腿虽然就像平时谁都会的最简单的随便往上一踢，但是就是感觉有一种说不出的流畅感和协调感，速度和力道也是与随便一踢有着很大的区别。现在看完以后感觉到这些都是源自一个个小细节，比如踢前蹬地，比如把关节往前送，比如平时没有特别注意的把小腿弹射出去的这个步骤，注意一个地方或许并不是很难，但是要把每个细节都做好，也并不是那么容易。

　　“啪，腿再抬高点，啪，蹬地，注意蹬地，啪，脚板再绷直一点，速度再快一旦。”罗教拿着脚靶，从一个个学员面前走过让他们踢，可是虽然这个腿法相对简单，但是毕竟都是初学者，总是有些细节没法把握好，罗教也没有什么不满，而是耐心地一个个给他们纠错。

　　等到陈然面前的时候，陈然并没有直接踢，而是又向罗教请教了一些细节上的问题。一会之后，陈然深呼一口气，专注地看

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